今尚筒灯,新款筒灯

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于今尚筒灯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍今尚筒灯的解答，让我们一起看看吧。

1. 人到了60岁以后，睡眠减少，浅睡眠，有什么好办法改善？

人到了60岁以后，睡眠减少，浅睡眠，有什么好办法改善？

人到60岁以后睡眠减少，睡着了也睡不浓，一有动静就醒，这是正常的，人到了这个年龄差不多都这样。要改善睡眠，提高睡眠质量方法很多。

我今年70岁了，过去一直睡眠不好，后来我听说酸枣树根能治睡眠，我就是刨了些酸枣树根，天天熬酸枣根当茶喝，平时喝水就喝酸枣根水，这方法即不用花钱也方便还没负作用，就是把酸枣根放在水壶里煮个开锅就行，喝了几天后觉得很管用，睡眠真的改善了，从此至今好几年了，我一直喝酸枣根水，睡眠质量一直不错，分享给失眠的朋友，你们也试试。

我是个快70的人，以前都听老人说，老人觉少，去年我还认为是真的，我去年有段时间早晨两点多就醒了，翻来覆去睡不着。可今年不同了，晚十点必须睡觉，否则眼睛有点睁不开的样子，躺下不要十分钟就睡看了，起夜也不多，两次很少，每天5点多起床，还好像没睡足的样子。这种情况也不知是好还是坏，这种情况起原于我的生活习惯，我的习惯是每天早歺一碗红枣煮稀饭，一个馒头，青菜，首先吃点醋泡生姜，三两颗生大祘，当然不是吃尽的，当菜就可以，做早歺时烧点开水，泡两勺核桃粉，和两勺蜂蜜，喝了人很舒服，核桃粉和蜂蜜还用得时间不长，我想睡觉好的原因可能和这有很大关系。吃姜祘也有好处，我目前吃什么都香，身体也还可以，三高也没有，很少感冒，什么运动，兰球乒乓，像小孩跳绳什么的都行，我的养生不投什么长寿，只想个身体好，既减轻子女负担，主要是自己活得舒服就够了。希望我的分享对老年朋友能有所帮助

把我的经验分享给你，如果身体没有什么毛病，只是睡眠减少和浅睡眠，最好的办法如下：

找活干，不论是什么样的活都行，洗衣服，拖地板，最好的活是到地里去劳动，拔拔草，追追肥，拾掇拾掇庄稼，实在没活可干，也可围着地转一转，不用时间太长，上午2个小时，下午3个小时即可，也可养个宠物狗，带它散步，狗也喜欢，人也舒坦。

找朋友聊个天，别管他刮风下雨，阴天还是睛天，约上两位好朋友，天南地北的闲扯，扯够了到处转转，有水钓个鱼，没水到菜园子地里看看，聊聊种菜的经验，也可以在小区的健身器材上玩玩，来一把孩子气，换发一下青春少年。

可以去做个益工，清理清理小区卫生，做个义务宣传员，捡一捡路边垃圾，维护维护公共制安，帮一下老弱病残，调解调解邻里关系，不知不觉就是一天。

我是共和国同龄人，不只是到了60岁以后，而且已是70岁以后了。但是原先“睡眠减少、浅睡眠”的问题似乎反而一去不复返了。现在(近5、6年）总体上每天都能睡上7个小时左右的好觉，常常还会一觉到天亮，醒来神清气爽，整天都是好心情。

也很难说得清楚是什么好办法使睡眠得到了改善。或许主要是以下一些因素。

一、调整心态。

睡眠不好始于青壮年工作时期，原因无外乎工作压力太大，脑子里思考的事情太多。

退休后，虽然工作压力没有了，还有其他方面的思考与牵挂，总之心还没有平静下来。

后来经过几年的过渡，心态逐步得到了调整，虽然仍然有思考与牵挂，但是不再那么执着，那么耿耿于怀了。无非是放下一切，看透生死而已。从此睡眠进入了逐步改善的阶段。在我的感觉里，似乎并不是60岁以后，越来越差，反而是越来越好:开始曾奢望每天能睡5个半小时就好；目标实现后又希望能睡6个小时；随着年龄增加，到65岁后反而能睡7个小时的正常觉了！

二、适度运动。

我至今已经坚持慢跑十几年，从未间断过。近五年每天都在万步左右。实践证明，慢跑是最容易坚持的运动，不受天气、场地和运动伙伴的制约，只要自己有毅力，就可以长期坚持。

老话说“要好吃只要饿，要好睡只要做(累）”。长期运动对于维护体能、机能，调节睡眠系统肯定是功不可没。

三、按时作息。

到此，以上就是小编对于今尚筒灯的问题就介绍到这了，希望介绍关于今尚筒灯的1点解答对大家有用。